「ふ~っ」

2013/05/14 ちょっとしたお話, 未分類


ふ~つ、最近も~れつに暑いです!

夏バテ?5月なのにしそうです^^

 

こんな時期にお勧めの食べ物・飲み物の組み合わせをご紹介!

 

①豚肉とタマネギ

豚肉は牛肉の10倍ビタミンB1を含んでいます。そのB1の吸収を助けるのがタマネギの硫化アリル

新陳代謝を高め疲労回復UP!

「豚のしょうが焼き」とか「串かつ(豚肉とタマネギの)」などがおすすめです。

 

②紅茶とグレープフルーツ

紅茶のカフェイン、グレープフルーツのビタミンCとクエン酸がマッチ!

甘味が脳の疲労を回復カフェインと香りの成分で効果UP!

脳神経を活性化させ肉体的・精神的両方で効果的にリフレッシュ!

アイスレモンティーのレモンの代わりにグレープフルーツを入れるとよいでね^^

 

③サンドウィッチとパセリ

暑いとなかなか食欲が・・・でサンドウィッチなど軽いものですましてしまいがちですが、

そこでそばによく添えられているパセリ。

パセリ100gあたりのカルシウムは牛乳の3倍!

ビタミンはレモン2.5倍!

サンドウィッチのたりない栄養素をしっかり補ってくれます!

パセリたべちゃいましょう^^

 

今回は食べ合わせの良いもので、比較的簡単にできそうなものを集めてみました!

これで暑い夏を乗り切りましょう!!

・・・・ちょっと早いですね^^

以上紺野達哉でした。


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