ため息。
2008/08/02 安田 和弘
こんにちは。豊中店の安田です。
本日よりこのデイリーメッセージの担当曜日が土曜日に変更になりました。
曜日が変わっても駄文は変わらず。
皆さんの目を汚すかと思いますが、これからも宜しくお願いいたします。
先日、社長から『もの凄いため息ついてるなぁ』と指摘を受けました。
まったく無意識のため息だったのですが、その後気にしていると
お腹の底からの大きなため息を良くついていることに気づきました。
そもそも『ため息』とは何か？調べてみると、、、
ストレスを感じた時などに大きく息を吐く行為（Wikipediaより）
との事。
ストレス？感じているのでしょうか？
それはさておき、“ストレス解消のためにもっとため息をつこう！”
などというHPも見つけました。
『ため息 でストレス解消するコツ
気分がスッキリしない時、自然と出てしまう 『ため息』 。読者の方
もご存知かもしれませんが、この 『ため息』 には、ストレス発散の
効果があります。ストレスを抱えていると、無意識に呼吸は浅くなり
がち。大きく息を吸い込み吐き出す『ため息』は、脳と体に新たな
酸素を供給し、リラックスした状態を作り出す役割をしてくれるのです。
ただし、普通に 『ため息』 をするだけでは大した効果はありません。
ちょとしたコツで、『ため息』 によるリラックス効果をアップすることが
できます。
一つは、『息を吸った時にしっかりとお腹がふくらむように、息を吐い
た時にお腹がぺちゃんこにへこむように』することです。つまり腹式
呼吸をするということです。
もう一つは、『新しい気』 を思い切り吸い込み、『汚れた気』 を思い
切り吐き出すようにイメージすることです。
『勇気』 を吸い込んで、『不安』 を吐き出す･･･
『やる気』 を吸い込んで、『疲れ』 を吐き出す･･･
『落ち着き』 を吸い込んで、『いらいら』 を吐き出す･･･
『自信』 を吸い込んで、『挫折感』 を吐き出す･･･
『新しいエネルギー』を吸い込み、『古いエネルギー』を吐き出すこと
は、あなたの心と体に新たな活力を与えてくれるはずです。』
如何ですか？何も使わずストレス発散。なかなかよさげでしょ。
しかし、他人に不快感や心配をかけないようにこっそりと
一人でやるのが良いかと思います。
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