水分補給
2004/10/08 加藤 宣晶
こんにちは。
この夏に4キロ太った工場の加藤です。
自分の汗をかく量・消費水分量と
摂取する水分のバランスが悪いのでしょうか？
考えてみると結構水分取ってますよね。
日によって異なりますが、自分の場合は
朝起きて、アイスコーヒー ２００ｃｃ
会社に着いて缶コーヒー ２５０ｃｃ
仕事中・昼食時にお茶 １５００ｃｃ
清涼飲料水 ７００ｃｃ
帰宅後 発泡酒 １０５０ｃｃ
食後にお茶 １００ｃｃ
寝る前にアイスなど １００ｃｃ
合計４リットル程の水分を取っているのですが
必要分より多いのでしょうか。
このまま冬に突入すると！
体重計が恐怖に…！
太ってくると動きも鈍くなるそうなので摂生を！
これからは痩せていきますので御来店時にチェックして下さい！？
